練習基本功過程身體的材質改變

近日本人有一些新同事加入傳統楊氏太極拳的行列,實是可喜可賀.

然太極拳在最初半年的身體改造階段最是難熬,也是大家最容易放棄的階段,因為初期開始練拳,大多只感受到身體的酸痛.實在還感受不到太極拳對身體帶來的好處.敝人在此不得不用自己的親身體驗來告訴大家.

第一是腿的肌耐力變的很強,個人在練拳一年多後,和父親爬山掃墓,往年的經驗多半是到達目的地後我氣喘如牛,而且開始脫外套.那年上山到達目的地後,赫然發現自己一不喘氣,二不流汗.體力變好到往日爬一樣讓我氣喘如牛的山路竟然變為如履平地.(心肺功能的改善).

第二是唱歌音高變高了,愛唱歌的我發現經過這個訓練後本來唱不上動力火車的歌變的相當輕鬆就唱上去了(好不好聽是另一回事了).顯見氣足和身體放鬆後的功效.

第三是心情常保持在平靜的狀態,以往有時會忍不住失控的狀況慢慢有了改善.心情比較容易控制住.

第四是能常保重心知覺的狀態,以往常在爬樓梯時容易失去重心而跌傷膝蓋,練了太極拳後身體會產生自我的保護動作,在將失心重心的那一瞬間無意識的大腿自動往上抬了小半步而不再跌倒.

第五是頸骨變直了.睡覺不用枕頭不會落枕.然後因為整個骨架慢慢的調直後,身體的毛病也變少了.往日常常頭痛纏身的我近年來經常性頭痛的次數也愈來愈少了.

在此請大家謹記一件事,真正的太極拳必需有養身與技擊的雙重功能,此乃太極拳之所以能廣為一般大眾所接受的原因.而那些經過自我心得修改再創出來的太極拳並無不可,只是它們並不像楊式太極拳那樣是經過了全中國武術高手考驗後不敗的武術.並且它們大多沒有一套科學的方法來做太極拳的教導,導致太極拳教導的過程落差太大.

以上與同門共同分享.