自動轉正

歐洲此時正值聖誕節,所有的人都在放假的氣氛中.對於我們沒有慶祝聖誕習慣的台灣人來說.聖誕節充其量就是一段長假.

今天下午在比劃比劃攬雀尾時(平日就有沒事比劃比劃的習慣),來到盪手轉正時,可能因為放假心情輕鬆,感覺是一放鬆,身體完全沒用任何力量竟然自動轉到正的方向來.當時自己有點傻掉,想說怎麼可能會一放鬆就自動轉正.沒想到試了好多回都是這樣.

接著吃過飯發現所有動作好像一遇到轉腰就可以自動轉正,後坐前按的動作也是一放鬆身體就自動前送,心癢之餘請老婆大人讓我按看看.這次按我完全沒使力,就放著身子自動前送,沒想到老婆大人被按到時說感覺跟以前會用手按她的感受完全不同,她感覺是一種擋不住的感覺.

其實練到這裏自己也搞不清楚自己到底練對沒.同門若有類似的經驗不妨提供我參考一下.

格鬥全天下

最近在探索頻道發現一個老節目叫'格鬥全天下',內容是兩位身懷武術基礎的主持人遍訪世界各國的武術,並身體力行的接受一週密集訓練後與高手進行對打.節目中可以看到各國武術不同的風貌.也看到主持人真實的參與各項武術的訓練.過程中兩位主持人多次受到不輕的傷,還能堅持到把節目拍完實在不容易.值得讚賞.其錄製的功夫如下.

菲律賓：魔杖和短刀
中國：少林功夫(含劈磚和胸口碎大石表演)
日本：極真流空手道
韓國：合氣道
法國：法式拳擊(有踢技)
印尼：印尼武術(Pencak Silat，規定一出拳只能打4下，接著要跳舞一下再度攻擊)
墨西哥：墨西哥拳擊
巴西：巴西柔術(地板技)
以色列：以色列國技(Krav Maga，卡馬加術)

目前我還沒全部看完,不過看完幾集後感覺最紮實和讓我驚訝的應該是極真流空手道.一開頭掌門人表演一掌劈斷四片大冰塊(一片約十公分厚)讓我嚇了一跳.而全程的訓練可以看到兩位主持人和空手道的門徒是練習一樣的東西.這比有幾個國家好像專門搞不合理的特訓出來整兩位主持人來得有說服力(搞一些不合理的特訓好像要表現自己這門的武術有多厲害多強一樣.若真如此應該是所有門徒跟著主持人下去一起訓練,而不是只讓主持人單獨下去練).而最終兩位主持人必需跟各國高 手真槍實彈的對打.看到他們打的遍體鱗傷可見格鬥這門學問學習的過程之不易.中國少林的功夫看起來很適合表演,不過最後派出來最強的散打選手明顯不是兩位主持人的對手.相較於兩位主持人在大部份國家格鬥幾乎都是挨打的狀況來看,中國功夫這把招牌顯得有點掛不住.

在觀賞這些片子的同時練過太極拳的我難免會去觀察各種武術腰胯和手腿之間的整合能力.看起來所有的武術都強調出腿出拳要和腰力結合. 但都是片斷而零碎的力量.這不免讓我想起王太老師子和常提到的’有力打無力’.這些武術大體都出不了這個範圍.

看著以色列那個系列節目後突然想到邱師曾提到我們練太極拳練到最後也要練鐵沙掌,那時總覺得若勁發的出來何需練習那樣的東西,現看過這節目後突然覺得若真要有點格鬥能力鐵沙掌還真是非練不可.因為在格鬥的過程必定會用手去阻隔對手許多的攻擊,例如多人一湧而上時手在格擋時難免接觸(節目中看到不少對手用旋踢而主持人必需用手去擋).擋個幾次一般說來是無妨,但若擋的次數愈來愈多,沒一雙鐵掌的話最終還是會吃不消.

近來多會利用德文課下課時間套套腿,前陣子驚訝的發現自己睡飽後全身那種鬆的感覺前所未有(平日大部份睡眠都算不夠,那種鬆好像肌肉都沒有對動作產生阻力一樣).所以充足的休息在練拳中還是佔很重要的比例.

右胯填不進去

這陣子套腿總覺得左右胯的感覺不太一樣.昨晚在套腿時就請老婆幫忙看到底怎回事.老婆先從正面看我的動作.左看右看的看不出什麼問題.後來老婆從背後看我的姿勢.突然發現當我抬右腿套腿時,左大腿後面的屁股(應該是一塊肌肉)突然'填'進去消失了.右大腿則沒有.

今天一直在想這個問題.為什麼會一腿填的進去一腿填不進去.會不會是練錯了?還是因為左後胯練的比右後胯來的多,因此練到現在左胯填進去,右胯卻填不進去?

不過不管如何.抬右腿套腿時左下半身那種填胯和下半身開展的感受很清楚.整個身體那種彈性感也很清楚.我想練對的機率應該遠大於練錯的機率了.

九十九年成大錯 稱王只合在秦州

一向對於算命預測之事半信半疑.但人到中年經歷了一些事情後慢慢相信人確實有命數的存在(八八水災發生的一年半以前就有朋友告知說該年的下半年會發生大水災,會死很多人.我還斥為江湖術士之言.根本不信.).照說身為佛教徒的我應該避免這些東西.不過看到一些有名的禪師自己也留下一些簽詩讓後人驗證.(需數百年以上經過驗證的禪師才算,近代存在太多政治禪師.諸君若有印象的話曾有個禪師在某次總統大選前說選誰會血流成河,企圖影響選情.結果咧?此種禪師乃胡說八道也,有違佛祖遺命,該受金剛護法處罰.) 因此心理上對於這些簽詩也就不那麼排斥了.

接觸推背圖是在2008 年總統大選前夕(據聞它老早在網路上就紅透了.我向來都是炒冷飯的).當時在網路上看到'生我者猴死我雕'時一直在找到底誰最符合這個'雕'字.後來馬總統當選了有許多人說他就是這個'雕'.若回頭去看前幾年網路上的朋友們在討論這段,正反兩面的差異極大.不過觀察馬總統上任以來至今,個人認為這個雕還真就是他了.只是台灣將會以什麼形式生存下去.將會是很有想像空間的趣事.

推背圖裏面還有一段,'九十九年成大錯 稱王只合在秦州'. 依前後圖串連起來的話,若這推背圖是正版的(據聞宋太祖為了禁絕民間流傳,曾下令製造了一千種僞本.但至今已歷千年驗證,僞本早已一一被淘汰了.).那麼明年剛好是這個時間到了.網路上有不少推測這一段內容的想法,讀起來還蠻有意思的.而個人偏好於相信其中一種.或許明年大陸內部會有重大的混亂產生罷.大家拭目以待.

明天就要縣市長選舉了.選舉的結果應該也是對'生我者猴死我雕'的一個驗證.選在這個時候寫這篇文章一則是避免人家說我馬後炮.二則是避免影響選情.錯了的話只是我猜錯了推背圖的涵義,並不損推背圖它背後的真義.

一個黨的興亡其實並不用那麼在意.每個歷史上存在過的黨都有它存在過的價值,所以不管真假,我想我只抱著讀讀推背圖來增加生活樂趣這樣的角度來看這事.若真應驗了也不過是'猜'中了而已.並不表示我有什麼超能力.支持國民黨的觀眾也無需太傷心.因為'革命尚未成功,同志仍需努力'.用姓名學的角度來看換個新名字或許會更好(柵湖換文湖線後還是發生了列車對撞,看來姓名學或許如魚樂站長所言只有 5% 的影響力.).

再談酸水

前陣子跟老同學兼拳友網上聊天,突然發現自己寫的文章針對調整飲食習慣這塊太少.畢竟調食,調身,調心才是最完整的健康哲學.在此將養生所知再次簡略的整理一下.

1.循環:
大部份人自小身體都受過內傷未好,最好的方法就是去買按摩工具.沒事就保持按摩習慣.按摩除了身體以外,頭部也必需要按摩(頭部通常小時候跑跑跳跳免不了碰撞留下內傷).受內傷的部位有時不容易找到.建議找有信譽的醫生做檢查(建議找氣的樂章那位郭育誠醫生,他個人是醫學博士並備有脈診儀,對脈象的掌握十分精確).若能練對太極拳當然更好.對於深入一些穴道按摩的研究個人覺得既複雜又沒有必要.就我所知有個同學是花一大筆錢買台按摩椅來解決這個問題.

而身體內部的循環建議保持喝溫開水的習慣,喝溫開水能保持住腸胃良好的循環.吃冰和喝冰水會消耗太多體內的能量.應盡量避免.運動後或按摩後都應多補充溫開水.

2.有氧:
運動應選擇有氧性高又能長期持續不太受天氣,場地及年齡影響的運動.當身體的有氧性高則精氣神都能保持在良好的狀態.這點香功和太極拳得分最高.而肺活量的開發據聞是太極拳的效果最好(要練到會滿頭大汗的那種,可不含一堆亂七八糟的"太極拳").

3.排酸水:
水份佔身體的 70%左右,大部份人肥胖的問題多因為排水不良(體內的酸水).所以必需要能緩和伸展的運動.這點在瑜珈和太極拳得分最高.排酸水的方法包括排汗,排尿,排痰,排便. 女生還多了個排經.

4.營養:
營養的部份必需除了基本的碳水化合物,蛋白質,脂肪,微量元素,纖維的攝取必需均衡外.務必避免碳酸飲料,過甜的食品,因為這些食物會產生大量酸水,酸水我們排之危恐不及了.攝取這些東西讓排酸水的工作量更加的大,應盡量避免.吃太鹹亦對骨質不好.太淡也不行.應適量而行.

營養這塊學問其實說起來蠻不簡單.現代人應將"新鮮"蔬果"生食"的比例提高,紅黑綠白黃根莖葉都要吃.不足之處也不妨找些可信賴的營養補充品.生食蔬果不妨學外國人,把數種酸甜苦辣紅黑綠白黃的蔬菜按適口的比例加點植物性的油,一點鹽,醋或檸檬,然後把它們拌勻後吃.或是買台蔬果機(要買 3 批馬力以上的,才能把蔬果的精華打出來),每天固定打鮮蔬果汁喝(注意不要一大早喝,一大早要喝熱的讓胃氣動起來,最好是晚餐前後,否則會減弱胃部的循環).油炸的食物雖好吃仍應避免.

而飲食中火氣大的食物(例如辣椒)若吃太多必需多補充降火氣的食物(例如柳丁汁).火氣大的現像是容易發脾氣,心就會失控.發現自己容易發火應多補充涼性食物.避免不必要的脾氣造成對身心負面的影響.

其實個人覺得養生和養魚是一樣的道理,必需把循環系統做好並持續給予適當的養份.它就能給你許多意想不到的驚喜.

以上是我多年來讀過的一點心得.與同門共努力.

膝蓋受傷

前陣子剛回德國時打到單鞕也是不小心左膝一陣刺痛.走路沒問題,但打到單鞭就要很小心.而前天套腿時無意中講話,身體失去重心突然右膝一陣痛.於是這兩天膝蓋怪怪地.右腳走路沒問題,但一曲膝就有感覺到微痛.今天刮沙加上抹酸痛藥就好很多.現雖然膝蓋可以彎了.不過還是得小心.

這兩次傷到膝蓋都不嚴重,說穿了就是練拳時重心沒放到腳根就會傷膝蓋.而自己現在練拳時的架子有比較低.因此容易中招.

休息不能練拳的感覺蠻預卒的.記得老師曾一再的提醒練拳要專心這件事還真是重要.各位同門在練習時得小心別傷到膝蓋.畢竟這是重要部位.傷到就得休息到好才能續練.

鼻塞流鼻水

今天跟捷克同事聊了一下天,突然發現她的鼻頭好像長水泡一樣.相詢之下才發現她是因為天氣冷流鼻水用衛生紙擦鼻水擦到破皮感染.因為他們的鼻頭很長,所以那個位置才會跑到鼻尖去.講著講著突然想到我自高中以來,每到冬天必定流鼻水.鼻水流不止的結果當然是整天抱著衛生紙狂擦鼻涕,接著會導致鼻孔附近的皮膚擦傷,為此鼻子附近會紅紅痛痛的.晚上還會鼻塞,造成睡眠品質非常差.而第二天可能因為鼻塞用口呼吸而造成喉嚨痛癢的問題.喉嚨痛完最後還要頭痛一番.

今天看到這位捷克同事擦鼻水的問題,才突然驚覺多年來冬天一來鼻涕就狂流不止的毛病消失許多年了(有時穿衣服沒注意偶有鼻水也極輕微).這些年來晚上睡眠的品質也不曾因為鼻塞的問題而受到影響.想來自己的太極拳雖然練的不夠好.但練太極拳對身體的好處倒是在不知不覺中一一的呈現.我想練的夠久夠認真的同門應該在健康上的收獲會比我更大更多罷.

也在此鼓勵初入門的同門,能夠持續正確地把練拳變成生活的習慣.這樣應該也會在健康上有許多意想不到的收獲.

自從發現自己發的出勁來以後找了好幾個 90 公斤等級的同事當靶子.結果是有時成功有時不成功.回頭細想才突然想到歐師常常提醒的"得機得勢".勁想要發的出來必需努力去創造自己發的出勁的那個時機和環境.否則將是徒勞無功.