後面這幾千下,感受相當深刻.
首先,當我往左邊跨步時,感受到右半身比較緊.跟我練定式雲手一樣.
而在不斷練習的過程中.忽然發現到老師所說的.抬腳時若位置對了,
就會有一個角度很輕鬆就能抬腳跨步.這回膝蓋雖然仍然有酸痛感.
但沒有再像以前曾有刺痛的感覺那麼嚴重了,所以多半也是休息
不知是不是營養的關係,有時練拳後隔天早上醒來那一瞬間會感覺到
全身的酸痛感,但當一從床上站起來後,那種感覺就一下消失無蹤了.
而也不懂為何晚上竟然連續幾次練完拳後都惡夢連連.(或許只是巧合
罷)
還有一個現像也很怪,有幾天可能上班用眼過度,眼睛覺得有些不舒
適感,而練完拳後眼睛花花的(眼前有大黑影,但覺得舒服很多,隔天
睡起床後黑影倒是好了).
有一回可能是太注意自己的胯有沒有填好而腰部持續用力過頭,練完後
腰竟然有刺痛感.不過經過休息後也是隔天就好了.
而一般練完拳後大多仍是通體舒暢,隔天多半會覺得身心平順一整天.
而可能因為工作是長時間坐著,所以通常到快下班時又會突然覺得不
太舒服的感覺(或許舒服的感覺和不太舒服的感覺對比的很強烈,所
以立刻就會感受到那種變化.但過了
可能像古人所說的,如入芝蘭之室,久而不聞其香.如入鮑魚之肆,久而
不聞其臭.)我想身心健康應該亦是如此,長期身體狀況普普甚至差的
人自己多半搞不清楚.因為習慣了所以認為那種差是理所當然的.
有
飲食習慣其實已經不太正確了.因為十多年前曾因身體很不健康而改
由肉食慢慢變為全素,又因吃的太素健康還是出問題而又慢慢改為 8
分素食.然後看著別人有痛風而自己的尿蛋白值太高所以愈來愈小心
避免高普林值的食物,搞到最後為了吃口飯實在是有夠複雜了,最終還
是靠著營養補充品在過日子.仔細想想要完全健康的飲食著實不易(簡
言之,吃素的人必需紅黑綠白黃都吃,根莖葉的食物都吃.蔬菜煮過頭
怕營養流失,煮不夠又很難吃,怕缺鈣必需補充海藻和深綠色蔬菜,缺
蛋白質得吃豆類,而豆類普林值高,怕痛風的人仍不能吃,吃有機蔬菜
又因生食對胃不好...)我想這也是我接觸過那麼多吃素的人少有看到
身體健康個案的原因,因為需要吃的那麼複雜時間成本實在蠻高的.
而充份的休息也是練拳不可或缺的一環,由於人在德國不用照顧家庭,
時間確實多出來蠻多,所以平均的睡眠時間有變長一點,而且也多能早
睡早起.而有時會跟一些在美國工作的大學同學聊天,發現我們台灣人
太愛錢,也太重錢了.我們已經不知不覺的用命在換錢.大多數人不斷
的超時工作,犧牲自己所有的時間只為了工作.如果大家仔細看看身邊
的那些很努力工作的同儕,跟他們聊天是不是只能聊到工作.是不是只
能在那罵公司罵老闆或是罵政府,講那家公司分很多股票那家公司待
遇更好.而在台灣的工作大多數每天工作到 8,9 點下班是生活常態.
但大概大家都想我還年輕健康還能拼罷.所以好像沒幾個人真的在乎
健康.而我的朋友中已經有人過勞死了,得癌症的也有,親人中風或痛
風的也不在少數.但大多數都普遍還在自己騙自己.好像得要自己或
家人真有人重病了才會突然醒來.看到歐洲人的準時下班,假日決不加
班,享受自己該有的生活,而國民所得是工作愈輕鬆的是愈高(若我沒
記錯的話,北歐各國平均國民所得應該是全球最高的,但他們工作很諷
刺的卻很輕鬆,人民的抗壓性很諷刺的竟然很低,所以我的老闆在雇用
員工的時候多喜歡用東歐及南歐國家的人)我想這應該就是經濟學裏
面提到個體和總體的矛盾.個人拼命努力的生產(或是工作)造成供過
於求.整體的國民所得反而下降.講了一堆廢話,只是想說,只有"身心
健康,家庭正常"的情況下賺到的錢才是你該賺的錢,多出來的是你拿
命或家庭生活去換的,因此你一定會堅守那些錢捨不得花,結果大概
是賺錢花不到換來敗家的下一代,或是失去健康後全部拿來買藥買看
護還不夠用.當然我並不是指賺錢不重要,而是需要取得良好的平衡
(當然也少數能真正把賺錢和生活平衡的很好的例外)
在練拳後身體材質的變化過程中,總會有一些酸痛出現.我都是靠著
使用電動按摩器對著之前"氣的樂章"那位漢醫講的部位做局部的按
摩(那些部位我說不出名稱,背後大約是沿著肺的邊緣線,而前胸大約
在雙乳的上方
前幾天在同事的邀約下跑去打保齡球,想想上次打保齡球應該是還沒
開始練太極拳的時候,這次經過太極拳洗禮之後的我,不知打保齡球
是否會有什麼特殊的感受.第一局打完後,結果當然大失所望,因為太
久沒拿球了.所以一直丟不準.後來隨手拿了個球一丟,竟然連續打出
兩個全倒,打了一會後同事們很好奇的問我怎麼有辦法把
控制的如此輕鬆(以往打保齡球多只拿 10
幾天).第二局在打的時候一開始仍沒控制的很好,但突然想到立身中
正這件事,於是試著保持住上半身的位置,之後在丟球時果然準後多.
但也因時間關係只打了兩局.隔天起床手竟然沒有酸痛(依往日的經
驗
期的),倒是背部連著手的那條筋有酸痛感.或許這也是練太極拳的
一個小小的應用罷.
所以如同陳董說的練拳是真修行,除了要能痛下苦功外,足夠的營養
及充份的休息和正確的心態都是不可或缺的.而這每一關對大家來
說應該是關關都難.最簡單的早睡早起我想大概大部份人都做不到
罷?
最後在此想請各位同門捫心四問,您下了功夫嗎?您營養均衡了嗎?
您睡眠充足了嗎?您生活的心態正常嗎?
以上與同門共勉.期待大家都能一生無病痛.
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