謝謝讓我愛上妳

今天終於和老婆和好了.心情上的陰霾真是一掃而空.

在跟老婆談天的過程中,老婆提及她吵架後很想自殺.甚至還問女兒把她送到德國這好不好.女兒問說那媽媽妳要去那.老婆回答說我要去很遠的地方,讓爸爸找不到.

聽了這段話心中雖有點感慨,但為了這麼小的吵架就想自殺.我想社會上應該有更多普遍有這種想法的人.個人以為人會為了小事就想自殺,其實可以分幾個層次來看.

第一個層次是飲食不均衡,現今台灣人的飲食,大多太過的火大,水大的食物吃的太少,導致能量過強,所以一受到刺激,負面性緒產生後,就會讓情緒更加的激化,導致做出失控的事情.

第二個層次是身體的五臟六腑有問題,人的五臟六腑在影響人的情緒,當人的情緒容易出現悲傷或想自殺的負面思想時,其實它背後代表著五臟六腑的不健康,

第三個層次是受挫能力太差,自小生活順利,沒碰過什麼大挫折的人,容易因為一點點小挫折而產生想要自殺的唸頭.

就我過去接觸那麼多讓身心達到平衡的方式中,禪修應該是講的最完整的了.其內涵就是由調食,調身,調心做起.坊間有一堆學問表面也很會強調調食,調身,調心.不過大多都只偏其中一項,至今年逾四十,能接觸到講到最操作的細節的仍是禪修.個人僅將所知所見分述如下.

調食者,食物的屬性中,最重要的兩個屬性叫火大和水大,何謂火大水大,其實講的簡單點就是大家說的吃了會上火的或是吃了會降火氣的.然而講則容易,到底多少火大要多少水大來平衡,這就得靠自我對身心狀況變化的細微認知.有不少狀況都可以看出來,例如今天突然很容易生氣,排便不順,嘴破,或是長痘痘等,這些就表示自己吃的太火大了.必需要食用水大的食物,一般的蔬果大多是水大(最有效的就是到超商買罐 500 CC 的柳丁汁灌下去後就會見效).而水大則是流鼻涕,拉肚子等症狀,這種人還很少看到,但發現水大就用火大治,吃點辣或是找點上火的食物來吃都可以.

調身者,除了吃以外,大部份人都很少運動.上班幾乎都坐著,上下樓梯也大多用電梯替代了.也因此吃下去的食物能量無法均勻,密佈,滲透.而運動有很多選擇,個人以為太極拳算是目前看的到的最佳選擇,若配合上禪坐,對於能量的穩定及均勻是相當有效.但若沒運動習慣的人,跑步就最簡單.其它林林總總的運動像游泳,練瑜珈,有氧舞蹈等等,都是不錯的運動.總之有運動總比沒運動好.而透過反覆的驗證,對於水大火大的屬性,感受一定比一般人更為清楚.

若能將調食和調身做好,事實上調心也所差不多,在緊張的工作中,人是必需適度的放鬆的,若讓身心長期處在緊張的狀態中,那離病痛就不遠了.聽聽輕鬆的音樂,泡泡熱水澡,假日跟家人什麼事都不做的待在家裏,有宗教信仰的人可以唸唸佛,這些是我個人想的到的方法.

有時在工作時,看到有些同事調食,調身,調心都沒有做,心中會覺得很婉惜.而這種事用講的又很難講清楚.畢竟這三調都得調整生活習慣,"江山易改,本性難移",調整本身是很不容易的.

期望人人都能有個健康正常的生活.