填胯起步

每回只要一打套拳,總會想到老師的口令"填胯起步",而近來無意中發現自己突然間做填胯時單腿站立的動作穩的不得了.想到這真是令我汗顏,練了快五年的太極拳了到現在才好像有懂得"填胯起步".原來以往的"填胯起步"那個胯根本是填的"哩哩辣辣".難怪往日總覺得這個動作容易重心不穩,老是覺得沒什麼信心.

而"填胯起步"這種很穩的感覺個人覺得是來自於套腿的練習,因為那一瞬間後腿沈身填胯後的感覺整條由背後開始的肌肉一路連到腳根去.整個人的重量感是整個頂在腳根的.這感覺有出來的話那填胯的動作就做的四平八穩.但雖然已經站的穩了自己還是不敢說是不是已經站對了.至少算的上是個人的一個突破.

而在做白鶴亮翅時個人也有同樣的感受,當手往上抬時身形一正,胯一填.整個動作就可以感覺到由腳根一路傳到手掌上的紮實及穩固.

回想這些動作自己也不知做了多少回了,還真是到最近才真正對它有點感受.其實老師早也不知教了多少回了.想往日老師如此耐心的一教再教,心中十分感謝.換作是我當老師的話恐怕心中早不知咒罵多少回了.

實在沒想到看似簡單的填胯起步竟然也練了五年才有這樣的心得,足見基本功在太極拳中確實佔十分重要的地位(因為其實是到德國後才花比較多的時間在苦練基本功的).近日正努力把馬步朝 4 分鐘邁進.也希望自己的基本功能再上層樓,這樣在練套拳時應該會有更多往日無法想像的收獲.