練拳好幾年了,對鬆字一直沒能有很深的感受.之前回到小築練習時文愷師兄看到我的動作用了一個很好的形容詞叫"僵硬無比".而歐師在檢查我基本功的動作時也提醒我."正"是夠"正"了,但意識太強,動作有點太硬.所以我想"鬆"字應該是我現今最大的問題了.
由於最近把套腿加到 600 下了(而且也順便希望自已的後腳能蹲到標準的 90 度,這也是因為基本功的姿勢正了,所以比較不怕練錯了),在酸到不行想休息一下時總是提醒自己這是過渡時期,總是要先努力把數字給做出來.開始套的時候真是酸的要命,可是套到最後尾聲時(不是一口氣套,是套若干下休息一下),突然之間有幾下竟然後腿的大腿肌可以放鬆下來.而這種感覺用在打第二段最後的蹬腳時會發現轉身的動作可以做的很輕鬆.我想這應該是我這個階段能體會到的鬆了.
套拳部份歐師唸的是跟陳董講的一樣,要把整段拳給連結起來,不要在中間有間斷,我想這也是我改善的目標之一.近來在打套拳總盡量要求自己不間斷外,也希望做到"勻,穩,沈".希望能在鬆字的體會上更上一層樓.
而每日的例行功操也參照魚樂站長的意見在前面加了無極平立.果然這樣的開始讓每天要開始例行功操心理上的感覺更加輕鬆.同門不妨試試由輕鬆而逐漸到吃力的練習方式.
2 則留言:
回家到現在生活還不是很正常, 練功還沒辦法調回到醫院幫忙前的每天兩個鐘, 次次操到大汗淋漓.
鬆我也很常被唸, 尤其每次馬樁一直被老師拍肩膀, 時數還累積不夠吧.
套腿聽你那麼認真, 我看我也要加快進度, 一天做個四五百圈, 現在只有200, 之前聽老師說過, 套到後來可以從臀部酸到肩膀, 提供給你參考.
嗯!慢慢來.習慣破壞容易,重建則實不易.
我想鬆我還是有鬆了.看自己現在唱歌能唱的又高又亮就知道是有鬆.只是鬆的程度問題而已.加上腿的力量用盡了時就會比較不鬆了.
套腿最近往下壓到約 100 度有罷.感覺吃力很多很多.90 度還壓不到.不過已經很酸很酸.我想現階段應該這樣很夠我練了.
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