寫這標題可能會嚇到許多同門."蝦米,練太極拳練到胖五公斤!".這下子可能一下子嚇走一堆同門.還請各位看倌耐心待我把故事講完.
上次回去跟魚樂站長聊到練拳時營養的重要性,所以這次回來有再調整了一下飲食習慣.在量和質上面都做了點調整.話說二個禮拜前和寶貝女兒聊到體重的事.心血來潮量了一下體重.看著體重計呆在那裏,當時一量是 75 公斤.我原來的體重是 71.5 公斤,保持住這個體重將近 20 年了.竟然突然多了 3.5 公斤.而前幾天一面跟家人聊天一面又站上體重計一看,差點沒昏倒,竟然已經到了 76.5 公斤了.這種趨勢好像快到有點太可怕.不過話說回來仔細端詳了身材很久,實在看不出自己到底胖在何處.
昨天打電話向老師祝賀聖誕節時,老師問起我的近況就把這件事跟老師說了.老師聽了就問說,"最近練拳有沒有比較鬆一點?".我回答說手有比較放鬆了.於是電話那端聽見老師很開心的說,"太好了,那是重到骨頭去了."我想這應該是我惟一能送老師最好的聖誕節小禮物了.
而經老師這麼一提醒,我突然想到最近背胸口正後方最近又開始強烈的酸痛起來,這個位置當年大學時代打籃球曾被人用手肘頂出一個重傷,曾有一次讓人拔罐拔出茶杯口那麼大的深紫近黑色的內傷.但拔罐治不到骨頭裏面.而這個傷應該是相當的深,在之前練拳一連串的材質變化時並沒有輪到它,而今可能身體的修補工程已經大有進展,所以輪到這個跟了我相當久的內傷被"挖"了出來.
同門若有這種感受時建議多泡泡熱水澡多按摩,讓局部的循環加速的把這些浮到表面的傷給"帶走".個人是買了一支小海豚的電動按摩器(在大潤發買的,價格還可以.)沒事就按摩個 5-10 分鐘.按摩完後也別忘了喝一大杯溫開水讓按摩後身體產生的廢料隨著尿液排出體外.
所以看到我體重增加那麼快的同門別害怕,那重量都重到骨頭裏面去了.表示筋骨更強健,並不同於一般的肥胖.大家一起加油罷!
9 則留言:
恭喜恭喜, 你講的鬆一點是甚麼樣的感覺 ?
(你76.5打成66.5了)
吼,你速度也太快了一點.我才寫完草稿還沒校正你就讀完了.夭壽咧!寫來不及你讀.
鬆一點的感覺是覺得上身的肉好像是"掛"在骨頭上,就是走路也會覺得骨架撐著一團肉在上面,而那團肉很有彈性的在那抖動.呵呵!聽起來好噁心.但我能形容的就是如此了.
嗯, 是骨肉分離, 那樣骨與肉間的神經系統與少用的小肌肉才會自行成長, 看來我還真的有待更加努力, 其實這點, 我還覺得比體重增加更值得恭喜.
是哦!還是你有學問啦.我也是聽了你的意見食量繼續保持住,要不前陣子才餓個兩天就掉了一公斤了.還是繼續目前的食量,不讓自己挨餓.一餓就吃.吃了就練多點.反正身材沒什麼改變就不用太害怕胖了.
還有練的凶的時候腳板會有點抽筋的感覺,通常這種現像叫缺鈣,最近時常用小魚乾煮湯來吃,補充鈣質.
聽你這麼講, 我看我當教練好了, 自己就不用練了.... 上次你講頭皮充血的事講得那麼自然, 我月前發生, 還以為自己會中風勒... 不過現在好了, 講抽的感覺, 我這陣子偶而手揮琵琶, 腳指尖會有抽感, 不過都是一下子而已.
到今天剛好練滿一年了, 明天開始持續新目標, 想減到一天不練超過兩個鐘, 可是想練好套拳, 明天開始背第二段.
呵呵!不行啦.功夫要練才不會淪於嘴炮.
我是覺得大部份的感覺發生只要不是傷到大概就不用太害怕.也真的就是傻傻地練,時間到了就會有成果冒出來.
坦白說我練的時候這種傻傻練的感覺會覺得有挫折感,不過聽到你說我有挫折感時就是將要大進步了就會再堅持下去.哈哈!互相加油啦!
最近想減到一個多鐘頭, 就是準備長期抗戰, (我周年心得寫好了,再幫我看看), 社會氣氛爛到爆, 最近算命都是碰到問裁員的.
我自己工作上也要努力些, 多學點東西, 太極拳課一周上兩次嫌多了, 只能挪到比較附屬性的位置, 不過我是早上起來懶得練拳, 不然早上9:30~12:00, 還一個月時間過年, 調調看.
等回來跟你老婆請個假, 我們找一天你傍晚就來好好聊, 晚餐我做蒜頭蛤利雞湯請你吃, (如果吃得習慣我再教你做,很簡單可以在德國自己做), 晚上晚點我們再去雙聖進補.
長期抗戰是必定要的,把時間維持在最經濟的規模下就能持續的產生效益.我這裏也是怕裁員怕的很,因為目前還得看第一季的狀況好不好,不好的話恐怕會有下一波的裁員.
練拳時間分配是很重要的,不多不少剛好最好.馬步轉腰揉跨套腿鬆肩這些是例行必備功課,不必花你太多時間就會有效果的東西比較容易保持住,邊訓練日文聽力邊練基本功,不知不覺就做完了比較容易持續.
哈!講到廚藝我就真是遜卡了.因為自小被家裏訓練出不太計較煮出來東西的味道.所以好吃難吃都能吃.也因此廚藝一直也沒什麼長進,回去倒可以好好跟你學個一兩道菜的應急時可用.
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