往日練拳總會聽到老師說要"沈肩",一直以來總覺得自己有"沈肩"了.然而自過年寫了那篇鬆肩後,最近在想把第一段湊一千次的過程中才發現往日在打拳肩膀鬆則鬆矣,沈則未必.
目前個人對沈肩的感受是覺得當肩有沈時似乎兩個肩膀有一種重重的壓感在肩膀和手的交接處.感覺肩部有"沈"在那的感受.在套拳進行的過程中,有沈肩的感覺讓很多履手和掤手的變化更紮實.有沈肩的感受時腰在帶動手部動作的整體感更加的清楚.
例如第一段一開始提腕起手,手臂一抬起來感覺整個肩膀好像有種"縮"進去的感覺.又如在第一段白鶴亮翅要轉摟膝拗步時轉腰成的履手,肩有沈整個過程中轉手的動作會更順暢.
以上心得與同門分享.
4 則留言:
加油, 套拳就是要天天打, 感受自然會一些些一直出現.
打得密集可以一個月錄一次, 自己檢查, 改會進步更快. 我這次五個月沒錄了, 忽然想起要錄, 雖然跟五個月前比還是有明顯進步, 不過會可惜有些改得太慢了.
謝謝啦!近來總為房子的事很煩.住處沒搞定心沒法子很穩定.總是以先能顧到為原則.希望 6 月初把所有房子相關的事搞定了再求多進步.
搬家完成了沒 ?
還沒,明天才要開始搬.煩人事才剛要開始.
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