鬆肩

昨天由於介紹幾個親友到救國團練拳，自己也在這難得的機會幫忙詹老師做示範動作。

記得鬆肩這個動作也練好久了，只不過前次回來發現自己應該是練錯了，因為肩愈練愈緊。所以鬆肩的動作停了一陣子，畢竟應該是肩愈練愈鬆而我愈練愈緊的話不是件好事。

在做示範的過程中覺得自己的手臂麻了。通常自己練到有麻的感覺的話應該就會停下來了。但在做示範總要多撐個一兩分鐘。而隔天起床時覺得整個背上部兩大塊有酸，而那種酸感是由左到右一整片連成一氣。想來姿勢有正確的話應該酸的範圍會更大片。

由於即將回德，家中衣服必需洗淨並晾起來，在晾衣的動作過程發現自己的上背部後面那兩塊酸的很，看來在日常的生活習慣就已經有把肩鬆下來了。據歐師所言鬆肩這個關卡其實蠻難練過去。同門在練習時應該多請教老師，把自己的動作給做正確來。這樣才能有助於突破肩膀這個關卡。而鬆肩做的好的話肩膀的負擔變輕，相對來說肩膀的毛病應該可以減輕或消失。