再練雲手

近來由於看到魚樂站長如此努力的練功,想說自己這個介紹人若不加把勁恐怕有點過意不去了.於是前陣子有天心血來潮在基本功和套拳都練習過後多練了三百手雲手.隔天累到不行.而也因此停了一兩天沒練拳.

所以說練拳抓每天那個量的平衡點比一時興趣多練很多來的重要.而這感覺跟在水族缸養魚時要加鐵肥液肥的過程有點像.必需是每日平均而持續緩步增加的量才不容易陣亡.之後因為那次的教訓而試著在練完自己的進度後只加一百手雲手.這次加一百手雲手的進程就比之前猛力一口氣加三百手要來的順利很多.

這次重新在練雲手已和之前的感受大不相同.上半身的感覺是輕飄飄的.抬腳跨步的感覺也沒像之前那麼困難.也不知是不是自己的姿勢又有問題了.或許回台還要跟同門多多請益.而這一回練完後感覺肩骨(不是肩膀)有點微微的漲感,不知這種感覺是否正確.這過程中還發現自己的腰能轉的角度有明顯的增大,這應該是保持住天天練馬步轉腰有關係.而手掛肩的感受也明顯起來,想是跟天天練鬆肩有關係的.


而在這次練習的過程中發現了一個問題,由於使用身體的姿勢自小就偏一邊,使得雲手在跨步時兩個腳板常不容易精準的跨在對齊的位置上.所以在練習時是否應該注意跨出去的那步有沒有和支撐點這腳的步子對的很精準?還是順勢把它跨出去就好?

之前談到練拳的習慣(太極拳心理學那篇)在這次加了一百手雲手後又得到驗證,現在好像只要身體不太累的狀況下(週一通常身體都很累,那就只能顧好馬步轉腰揉胯套腿鬆肩的基本功操了),練完原來的進度後加個一百手雲手本來是"增加"的感覺.但持續執行這個量一陣子後,這一百手雲手已經變成原來進度的一部份,現在完全沒有"增加"的感覺.計劃再持續一陣子後把它慢慢加到三百手.


週四那天由於出門遲了點,怕趕不上火車而由地鐵站一路跑到火車轉接點.這段路程的距離超過百米,包含一段電扶梯.在爬電扶梯的過程是一口氣跨了三格的往上衝.而當這樣一路飛奔趕上火車後竟然只有微喘(當然一般說來週四身體的狀況是一週內算好的).這過程感覺自己的身體相當聽話,而且是遊刃有餘,足見自己的體能在這段時間的鍛鍊後是大有長進.由於8月底即將回台,這次打算提早在德國就開始調整時差,希望能減短回去後身體的適應時間,以減輕每次跟同門對練都還有點軟腳的症狀.