寫這個是老生常談了,大家都知道喝水的重要,我也不例外.但沒想到自己也會忽略了.
這陣子由於開始上德文課,每週有兩天會較晚回到家.加上下課後有時同學的邀約,使得生活作息有點不正常.前幾週一直覺得身體不知道那裏不對,假日那種身體的疲憊感恢復的很慢.連續一陣子後發現自己情緒開始出現很負面的思考.上週日晚上甚至連許久未發生的頭痛也發生了(但只是微微脹痛,並不像以前那樣痛到刻骨銘心去.呵呵!).心情十分低落的時候突然想到一整天好像只喝了 600 cc 左右的水,於是發起火一個多小時內用力灌了 2000 cc 的水下去.灌完後頭痛竟然消失了.正面積極的心情也突然跑了出來.接著週一竟然沒感覺到疲憊感,然後突然想起自己好像近來這幾週因為工作較忙竟然忘了要灌水了.於是連續一直灌到比標準量高,仔細算起來大概一天從早到晚灌到快 5000 cc 了(注意,不能在幾分鐘內一次灌到十公升的水去,會產生叫做水中毒的現像,但一般人大概不會這麼瘋狂).今天週五感覺告別身體以久那種清爽感就又回來了.
原來喝水那麼重要,我這麼重喝水的人竟然也會忘記喝水的重要.不過這法子不適用喝水會水腫的人.但適用大部份的正常人.
或許有些人會說,我不用喝那麼多水還不是活的好好的.這裏想借用魚樂站長寫的一句話"人其實根本就不了解自己, 所以也就無從改善自己",從來就沒有攝取正常水量的人,身體持續的保持在疲勞的狀態,然後頭痛靠藥物,疲勞靠咖啡在解決問題.簡單的說可能自己多年都在疲勞的狀況而且把那種不該有的疲勞視以為正常了.卻不知道原來那些問題是根本不該發生的.
水是百藥之王,大家趕快去倒一杯溫水灌下去罷.
7 則留言:
真的ㄟ
喝水很重要
尤其小弟曾有結石發作(堵到輸尿管)的慘痛經驗,真的很難過
不過一天喝到5公升水...好像有點多ㄟ
其實還好,這樣灌好像練拳那個腿酸會恢復的比較快.只是要一直跑廁所就是了.
練拳要注意營養與休息, 喝水是營養的一部份, 應該在體格轉變或排毒會需要很多水份.
不過大家不曉得有沒有想過, 其實營養或休息的量是要跟練習量有相對性的配合, 固定一天有練一兩個鐘頭以上的人, 其心得對不是天天練的人沒甚麼用處.
像我的狀況頗能理解智明講的事, 我在半年前也是調到一天練習至少都有一兩鐘頭, 不多喝水的那天, 隔天睡醒自然有得難過, 所以光晚上練拳加睡前時間, 就會喝到一兩公升水.
灌水這事確實對練拳後的排毒大有幫助,君不見若忘了灌水練拳的隔日那第一泡尿會特別的濃.總之多灌溫開水沒錯啦.
"固定一天有練一兩個鐘頭以上的人, 其心得對不是天天練的人沒甚麼用處." ，謝謝您的提示，小弟會再努力的。^^
每天練一點點確實跟一週只練一兩次差別蠻大.像有時聽到同門喊腿酸的事,其實一週練一次那種腿酸跟天天練的那種累積的酸是不同層次的.有機會慢慢體會罷.^_^
嗯，謝謝！^^
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